Bienestar

Conexiones gastronómicas africanas a través de las fronteras: viajes, influencias y tradiciones

A través de la diáspora africana, un término que se refiere a las poblaciones descendientes de personas africanas que ahora están dispersas por todo el mundo, la comida es una parte importante de la vida familiar, la cultura y la tradición. La diáspora fue moldeada por el comercio transatlántico de esclavos, que desarraigó violentamente a […]

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Bienestar

¿Es seguro tomar melatonina todas las noches?

La melatonina es una hormona que tu cuerpo produce naturalmente. Desempeña un papel en la regulación de su ciclo sueño-vigilia. También hay una versión de laboratorio de melatonina que está disponible como un suplemento de venta libre. Algunas personas utilizan suplementos de melatonina para ayudar con problemas de sueño como jet lag e insomnio. En […]

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Bienestar

Cómo hacer ejercicio en tu período (incluso cuando realmente no quieres)

Si hiciste clic en este titular, estoy orgulloso de ti. Lo último que quiero oír cuando estoy sangrando y calambres es hacer ejercicio. ¡Cómo te atreves a sugerir que me muevo! Estoy perfectamente contento de acostarme en la posición fetal y sentir lástima por mí mismo. Esa mentalidad no voló cuando tuve mi período en […]

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Bienestar

Cuando la alimentación saludable no es saludable: dejar ir la dieta ‘perfecta’

Me paré frente a mi refrigerador, mirando el cajón de verduras. Tenía unos 6 años. Fui yo contra un cartón de champiñones. Recuerdo muy claramente pensar para mí mismo: «No quiero comer eso, pero me voy a enseñar a gustarme». A esa edad temprana, ya era consciente de la importancia de una alimentación saludable y […]

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Bienestar

¿Qué granos son bajos en carbohidratos? 9 Buenas opciones

El ayuno intermitente (IF) ha existido por un tiempo. Dio un gran salto en popularidad en 2013 con «The 8-Hour Diet» de David Zinczenko y Peter Moore. Zinczenko y Moore afirmaron que comer toda su comida diaria dentro de un período de 8 horas resultaría en una pérdida de peso dramática. Muy pronto, celebridades como […]

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Bienestar

¿Luchando contra los olfatos? Pruebe estos remedios tradicionales indios para el resfriado común

Al crecer en la India, las estaciones cambiantes a menudo significaban luchar contra una nariz bloqueada, congestión y una sensación difusa en la cabeza. India es un país de muchas estaciones, y cada cambio estacional trae consigo una ola de resfriados y tos. Por suerte, la India ofrece una gran cantidad de remedios caseros, a […]

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Bienestar

5 razones por las que puede sentirse inestable después de hacer ejercicio

Es común sentirse inestable después de un entrenamiento vigoroso. Esto puede suceder por varias razones, pero por lo general no es motivo de preocupación. Aún así, es importante saber la diferencia entre lo que es normal y lo que no. En algunos casos, temblar después de hacer ejercicio podría indicar un problema más grave. Esto […]

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