Paternidad

¿Cuándo debe comenzar las vitaminas prenatales? Antes de lo que crees

Hay muchos límites en los tipos de medicamentos y suplementos que puedes tomar durante el embarazo, pero las vitaminas prenatales no solo están permitidas, sino que se recomiendan encarecidamente.

Un buen prenatal puede ayudarte a mantenerte sano a ti y a tu bebé en crecimiento, asegurándonos de que ambos obtengan todos los nutrientes que necesitas para superar esos 9 meses de embarazo.

Sin embargo, si las vitaminas prenatales son para usted y su bebé, ¿por qué tantos proveedores de atención médica le dicen a las mujeres que empiecen a tomarlas antes del embarazo? ¿Es seguro hacerlo? Además, ¿has revisado el pasillo de vitaminas últimamente? Está lleno de opciones.

No te estreses, te tenemos cubierto.

¿Cuándo debe comenzar a tomar vitaminas prenatales?
Hay dos respuestas aquí, pero (¡alerta de spoiler!) ninguno implica esperar hasta su primera ecografía de trimestre.

Cuando decides intentar un embarazo
¿Listo para formar una familia? Además de programar una visita de pozo con su ginecólogo, dejar el control de la natalidad y eliminar comportamientos poco saludables como fumar, debe comenzar a tomar vitaminas prenatales.

No podrás predecir cuánto tiempo te llevará quedar embarazada —podrían pasar semanas o meses— y no sabrás que has tenido éxito hasta unas semanas después de la concepción. Las vitaminas prenatales son una parte importante del cuidado de la preconcepción.

Tan pronto como se entere de que está embarazada
Si aún no estás tomando vitaminas prenatales, debes comenzar tan pronto como obtengas un signo positivo de embarazo en esa prueba de pee stick.

Su ginecólogo obstetra puede eventualmente sugerir una marca específica o incluso ofrecerle una receta para hacer su vida de explosión de vitaminas más fácil, pero usted no tiene que esperar – todos los días cuenta cuando usted está en el primer trimestre (más sobre por qué en un segundo).

¿Por qué tomarlos antes de que estés embarazada?
Este es el trato: El embarazo toma muchos de ustedes. Su pequeño feto lindo es en realidad un drenaje importante en los recursos naturales de su cuerpo, razón por la cual pasa tanto tiempo en esos 9 meses sintiéndose nauseabundo, agotado, dolorido, calambres, malhumorado, llorosa y olvidadizo.

Su bebé obtiene todos los nutrientes que necesita directamente de usted, por lo que es fácil ser deficiente en vitaminas y minerales importantes durante el embarazo. Asegurarse de que su cuerpo tiene lo que necesita para nutrir a ambos es mucho más fácil si comienza antes de que el bebé esté en la imagen.

Piense en ello como construir una reserva: Si usted tiene más que suficiente de las vitaminas y nutrientes que necesita para prosperar, entonces usted puede permitirse compartir esas vitaminas y nutrientes con su bebé a medida que crecen.

¿Cuáles son los nutrientes más importantes en los prenatales, especialmente durante el primer mes de embarazo?
Si bien es importante tener un equilibrio completo de vitaminas y nutrientes durante el embarazo, algunos son verdaderamente MVPs porque realmente ayudan a su bebé a formar órganos vitales y sistemas corporales, muchos de los cuales comienzan a desarrollarse en las primeras semanas de embarazo.

Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), estos son los nutrientes más importantes que necesita:

Ácido fólico
El abuelo de los nutrientes prenatales, esta vitamina B es responsable de crear el tubo neural del bebé, o la estructura que eventualmente forma el cerebro y la columna vertebral. Sin un tubo neural completamente desarrollado, un bebé podría nacer con espina bífida o anencefalia.

Afortunadamente, los expertosTrusted Fuente están todos de acuerdo aquí: Suplementos de ácido fólico aumentan significativamente la probabilidad de crecimiento saludable del tubo neural. La Academia Americana de Pediatría ha mantenido durante mucho tiempo la posición de que el ácido fólico puede reducir los defectos del tubo neural en al menos un 50 por ciento.

¿La única captura? El tubo neural se cierra dentro de las primeras 4 semanas después de la concepción, que a menudo es antes o justo después de que una mujer se da cuenta de que está embarazada.

Debido a que el ácido fólico es tan eficaz , pero sólo si usted está recibiendo suficiente en el momento justo en el momento adecuado – los Centros para el Control y la Prevención de EnfermedadesTrusted Fuente recomienda que todas las mujeres sexualmente activas en edad fértil toman 400 microgramos (mcg) de ácido fólico diariamente (ya sea en una vitamina prenatal o un suplemento individual).

De esa manera, lo tendrás cuando lo necesites, ¡incluso si no esperas! Una vez que hayas confirmado un embarazo, necesitarás al menos 600 mcg por día.

Hierro
El hierro suministra sangre y oxígeno al feto, ayuda a construir la placenta y le da el volumen sanguíneo adicional que necesita durante todo el embarazo. Dado que las mujeres embarazadas son propensas a la anemia, suplementos de hierro también asegura que usted tiene la cantidad correcta de glóbulos rojos en la sangre.

La anemia durante el embarazo se asocia con tasas más altas de parto prematuro y bajo peso al nacer.

Calcio
Su bebé está pasando mucho tiempo en el útero construyendo sus huesos y dientes. Para lograr esta hazaña hercúlea, necesitan mucho calcio, lo que significa que también necesitas mucho calcio.

Si usted no recibe suficiente calcio, su bebé tomará lo que necesite directamente de sus huesos durante el embarazo y la lactancia materna. Esto puede conducir a la pérdida temporal de hueso.

 

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